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Allenamento Moderato

Prenatal workout C

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Chair

Darlene Taylor
 		    Aggiunto da Personal Trainer Darlene Taylor
Prenatal workout C
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Sedia
Descrizione

Tabata style four movements, each for eight rounds of 20 seconds on, 10 seconds off. All you need is a resistance band and a chair.

Exercises

Set 1: 8 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Squats to Shoulder Press with Band
Resistenza: Moderato
Squats to Shoulder Press with Band
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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