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Allenamento Moderato

Daily Routine

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

David Wolkerstorfer
 		    Aggiunto da David Wolkerstorfer
Daily Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Crunch Punches
Crunch Punches
15 ripetizioni
Double Crunches
Double Crunches
25 ripetizioni
Ab Choppers
Ab Choppers
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Bicep Curls
Bicep Curls
40 ripetizioni
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sec
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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