Allenamento Moderato

Pumped

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

Dumbbell Left Side Bends

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

One Arm Dumbbell Row

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

One Arm Dumbbell Row

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

Pesi: Massimo

5 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

Pesi: Pesante

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Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

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Set 3: 1 round

12 ripetizioni

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