Allenamento Moderato

Backs and Triceps

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Aggiunto da Rojeen Niroumand

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

Incline Jog on Treadmill

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Incline Jog on Treadmill

20 minuti

Barbell Deadlift

Pesi: Leggero

Barbell Deadlift

8 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Leggero

Barbell Reverse Grip Rows

8 ripetizioni

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

8 ripetizioni

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