Allenamento Intenso

Pecho

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared

Aggiunto da Pablo Llinares

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 ripetizioni

45 secondi

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 ripetizioni

45 secondi

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 ripetizioni

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 2: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 ripetizioni

45 secondi

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 ripetizioni

45 secondi

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 ripetizioni

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 3: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 ripetizioni

45 secondi

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

8 ripetizioni

45 secondi

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

8 ripetizioni

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 4: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

6 ripetizioni

45 secondi

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

6 ripetizioni

45 secondi

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

8 ripetizioni

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 5: 1 round

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 6: 1 round

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 7: 1 round

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 8: 1 round

20 minuti

Allenamenti correlati

3 min 30 sec, Moderato

1 min 50 sec, Intenso

14 min 24 sec, Moderato

28 min 24 sec, Principiante

14 min 48 sec, Moderato

19 min 15 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)

31 min 21 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abdominales totales

Intenso

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intenso

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intenso

9 min

Núcleo

Abdominales Hitt

Intenso

11 min

Núcleo

Espalda

Moderato

19 min

Triceps

Moderato

24 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero