Week 2 / Testing

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Personal Trainer Latasha Mitchell

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Abs, Abs, Abs, let's shed that fat and let those abs start peeking out! Sincerely, Latasha! Xoxo

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

Transition

10 secondi

C Curve Tucks

30 secondi

Recovery

10 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Scissor Cross Crunches

30 secondi

Recovery

10 secondi

Bent Knee Twists

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Transition

10 secondi

C Curve Tucks

30 secondi

Recovery

10 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Scissor Cross Crunches

30 secondi

Recovery

10 secondi

Bent Knee Twists

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Overhead Stretches

30 secondi

Seated Spiral Stretches

30 secondi

Spinal Flex

30 secondi

Allenamenti correlati

Work Out 2-Abs

6 minuti, Principiante

22 minuti, Intenso

12 minuti, Moderato

12 minuti, Moderato

27 min 30 sec, Moderato

Cardio Abs

33 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.