Allenamento Intenso

HIIT

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Jump Rope, Wall

Aggiunto da Jessica Becher

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

Single Leg Balance with Leg Swings

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30 secondi

15 secondi

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 secondi

Set 2: 1 round

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Bicycle Crunches

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45 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Neck Stretch with Arm Overhead

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20 secondi

Neck Stretch with Arm Overhead

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20 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 secondi

Shoulder Stretches

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20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Wall Calf Stretches

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20 secondi

Wall Calf Stretches

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20 secondi

20 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 secondi

Hamstring Stretches

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20 secondi

Double Leg Stretch

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20 secondi

20 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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