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Allenamento per Principianti

Push Up Full

Principiante   14 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Aggiunto da Huy Nguyen
Push Up Full
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 1 round
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondi
Rest
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15 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondi
Rest
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15 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondi
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondi
Rest
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15 secondi
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondi
Rest
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15 secondi
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondi
Rest
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15 secondi
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondi
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-ups on BOSU
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45 secondi
Rest
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