Allenamento Intenso

Upper Workout

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell, Wall

Aggiunto da Karim Jivani

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Balancing Stick

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Inchworm Push-Ups

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Alternating Side Planks

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Rhomboid Opener

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4-Square Single Leg Hops

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Alternating Kettlebell Swings

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Barbell Front Loaded Squats

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Advanced Right Lizard

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Alternating Fire Hydrants

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Set 2: 1 round

Alternating Side Reaches

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Big Forward Arm Circles

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Boxer Fist Reaches

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Elbow to Knee Bird Dogs

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Chin to Chest Stretch

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Clockwise Neck Rolls

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Elbow To Knee Twists

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Elbows-Out Chest Stretches

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1 minuto

Front Back Hops in Place

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1 minuto

Hamstring Stretches

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1 minuto

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Rotating Toe Touches

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