Allenamento Moderato

Hiit Weights

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Aggiunto da Jonathan Evans

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 9: 1 round

15 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

Set 10: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

33 min 58 sec, Intenso

41 min 20 sec,

37 minuti, Moderato

12 min 33 sec, Intenso

56 min 12 sec, Moderato

20 min 15 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sec, Intenso

27 min 26 sec,

1 ora 1 min 12 sec, Intenso

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sec, Moderato

1 ora 25 sec, Moderato

56 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

My Dumbbell Workout

Moderato

37 min

Crossfit challenge

Intenso

36 min

Arms & Core Day

Moderato

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Run Run Run...

Intenso

1 h 18 m

Legs

Pull 'n' Throw

Intenso

15 min

Back

Kettlebells, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar

Hypertrophy

Moderato

26 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Resistance Band

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero