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Allenamento Moderato

Killer Arms

Moderato   7 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Wall

Cora Christenson
 		    Aggiunto da Cora Christenson
Killer Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
30 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Burpees
Burpees
30 secondi

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