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Allenamento Intenso

Tuesday

Intenso   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Bev Conrad
 		    Aggiunto da Bev Conrad
Tuesday
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Alternating Fire Hydrants
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1 minuto
Ball Ab Rolls
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1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Floor Wipers
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1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Ball Squats
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1 minuto

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Monday
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