Allenamento Moderato

Pectorals

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Cyril Grandin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

Set 2: 4 round

Dumbbell Pull-over on a Ball

Pesi: Moderato

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbell Back Row

Pesi: Moderato

Dumbell Back Row

15 ripetizioni

Set 4: 4 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

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