Allenamento del Membro

Everyday

Duration 20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Dmitry Deimos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

15 ripetizioni

30 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

20 ripetizioni

25 secondi

30 ripetizioni

30 ripetizioni

1 min 20 sec

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

20 ripetizioni

25 secondi

20 ripetizioni

30 ripetizioni

10 secondi

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Bicep/Tricep/Shoulder

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Dumbbell, Bench, Kettlebell

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