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Allenamento Intenso

Back workout

Intenso   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Cardio Machine

Martin Montenegro
 		    Aggiunto da Personal Trainer Martin Montenegro
Back workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Back routine to perform in a gym

Exercises

Set 1: 4 round
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
12 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
12 ripetizioni
One Arm Dumbbell Row
Pesi: Pesante
One Arm Dumbbell Row
12 ripetizioni
Fast Rowing
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Rowing
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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