Tabata

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Ina Draper

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Descrizione

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Set 1: 3 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Wall Sits with Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Wall Sits with Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

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