Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Tim Bañez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

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