Allenamento Intenso

Day 2: Back

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Steel Skod

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Each workout 12 reps bodybuilding.com

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

3 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 min 30 sec

Rest

40 secondi

Set 3: 3 round

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

1 minuto

40 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuto

40 secondi

Set 5: 3 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

10 secondi

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

40 secondi

Set 6: 3 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

40 secondi

Set 7: 3 round

1 minuto

40 secondi

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