Weights Full Body

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

All muscle groups

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

12 ripetizioni

5 secondi

12 ripetizioni

5 secondi

15 ripetizioni

5 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 2 round

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Rest

5 secondi

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 ripetizioni

Rest

5 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

10 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

15 ripetizioni

5 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

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