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Set 1: 1 round
Pesi: Leggero
18 ripetizioni
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Pesi: Leggero
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Pesi: Leggero
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Set 2: 1 round
3 minuti
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Set 3: 1 round
18 ripetizioni
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Set 4: 1 round
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
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Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
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Set 6: 1 round
Pesi: Moderato
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Set 7: 1 round
Pesi: Pesante
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Set 8: 1 round
12 ripetizioni
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Set 9: 1 round
Pesi: Pesante
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Set 10: 1 round
Pesi: Pesante
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