Allenamento Intenso

Back day

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Brian Peoples

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

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1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

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1 minuto

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

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1 minuto

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

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1 minuto

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Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Set 4: 1 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

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Set 5: 1 round

Pesi: Massimo

1 minuto

1 minuto

Pesi: Massimo

1 minuto

1 minuto

Pesi: Massimo

1 minuto

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Set 6: 1 round

Pesi: Massimo

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Pesi: Massimo

Bench Barbell Calf Raises

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