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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   18 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Christopher Miner
 		    Aggiunto da Christopher Miner
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Wendler base

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Incline Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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