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Allenamento Moderato

butt exercise

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Chair

Concepcion Rodriguez
 		    Aggiunto da Concepcion Rodriguez
butt exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
1 minuto
Barbell Glute Bridge
Pesi: Moderato
Barbell Glute Bridge
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Leg Lifts
50 secondi
Left Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunges
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunges
1 min 15 sec

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