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Allenamento Intenso

💪

Intenso   40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine

Tara Buckley
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tara Buckley

Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Start with a combo of your fav stretchs and either 5 min warm up on treadmill or rower.

Exercises

Set 1: 3 round
Fast Stair Steps
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Fast Stair Steps
10 minuti
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi

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