Allenamento Moderato

Ramtin

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Rachael Sheppard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Planks are gonna be your best bet for maintaining strength!

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Set 2: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Downward Facing Dog

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45 secondi

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