Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Quick Stretch during the running.


Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 1 round
Left Leg Chair Pose
Left Leg Chair Pose
20 secondi
Bend Forward Left Leg Chair Pose
Bend Forward Left Leg Chair Pose
20 secondi
Left Leg Chair Pose
Left Leg Chair Pose
10 secondi
Right Leg Chair Pose
Right Leg Chair Pose
20 secondi
Bend Forward Right Leg Chair Pose
Bend Forward Right Leg Chair Pose
20 secondi
Right Leg Chair Pose
Right Leg Chair Pose
10 secondi
30 secondi

Set 3: 4 round
15 secondi
10 secondi

Set 4: 1 round
30 secondi
30 secondi
Right Ankel Cyrcle
Right Ankel Cyrcle
30 secondi
Left Ankel Cyrcle
Left Ankel Cyrcle
30 secondi


Allenamenti correlati

After Run Stretch
4 min 40 sec, Principiante
After Run Stretching
5 minuti, Principiante
Stretching For Runners
6 min 20 sec, Principiante
Post Run Stretch
9 min 40 sec, Principiante
Stretch
16 min 35 sec, Moderato
Quick Stretch
5 min 5 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Perfect Posture

Perfect Posture

Principiante 5 min  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intenso 7 min  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Start the Day with Joga

Start the Day with Joga

Intenso 30 min  
Yoga  
🤩♾️BAND-IT BABY 3*FULL BODY🩱➿🌟HS

🤩♾️BAND-IT BABY 3*FULL BODY🩱➿🌟HS

Moderato 30 min  
Full Body   Resistance Bands

Categorie di allenamento