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Allenamento Moderato

Bar workout

Moderato   16 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Aggiunto da Kristjan Toplak
Bar workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Arms   Pull Up Bar

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