Allenamento Intenso

Lorena 7/19/17

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Gary Gorospe

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 7: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 8: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 9: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 10: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 11: 1 round

40 ripetizioni

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 ripetizioni

Set 12: 1 round

40 ripetizioni

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 ripetizioni

Set 13: 1 round

40 ripetizioni

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 ripetizioni

Set 14: 1 round

40 ripetizioni

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 ripetizioni

Set 15: 1 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

15 min 50 sec, Moderato

7 min 24 sec, Moderato

13 min 50 sec, Moderato

13 min 35 sec, Intenso

28 min 27 sec,

32 min 42 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sec, Intenso

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuti, Moderato

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sec, Intenso

34 min 45 sec, Intenso

31 min 30 sec, Intenso

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lorena 6/13/17

Intenso

41 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Lorena Workout 6/15/17

Intenso

45 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Lorena Workout 7/4/17

Intenso

58 min

Core

Dumbbell

Lorena 7/11/17

Intenso

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Lorena 7/13/17

Intenso

54 min

Shoulders

Dumbbell

Lorena 7/17/17

Intenso

43 min

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero