Allenamento Moderato

Fun

Moderato Duration 1 ora

Aree target: Back, Core

Aggiunto da Kristen Stillwell

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

This is a easy workout you should do it And some hard.

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 secondi

1 min 13 sec

Set 2: 3 round

Walking High Knees

Walking High Knees

10 secondi

10 secondi

15 secondi

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 2 round

4 ripetizioni

20 secondi

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

20 secondi

20 secondi

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

25 secondi

15 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

20 secondi

10 secondi

10 secondi

30 secondi

5 ripetizioni

10 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

15 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

Set 6: 3 round

10 secondi

3 ripetizioni

10 secondi

Set 7: 1 round

31 secondi

Set 8: 4 round

10 secondi

10 secondi

Set 9: 3 round

15 secondi

10 secondi

20 secondi

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

15 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

17 secondi

Set 10: 1 round

45 secondi

Set 11: 3 round

20 secondi

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 secondi

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 3 round

15 secondi

20 secondi

Alternating Roundkicks

❤️ Massimo (Zona 5)

Alternating Roundkicks

13 secondi

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

15 secondi

15 secondi

Set 14: 1 round

45 secondi

Set 15: 3 round

5 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 secondi

20 secondi

Set 16: 3 round

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

17 secondi

15 secondi

Set 17: 3 round

20 secondi

20 secondi

Set 18: 1 round

30 secondi

Set 19: 4 round

15 secondi

2 ripetizioni

Set 20: 1 round

1 min 15 sec

Set 21: 2 round

10 secondi

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

48 secondi

Set 22: 1 round

1 min 4 sec

Set 23: 1 round

1 min 3 sec

Set 24: 2 round

25 secondi

15 secondi

Set 25: 2 round

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

10 secondi

Set 26: 2 round

10 secondi

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Set 27: 1 round

1 minuto

Set 28: 2 round

15 secondi

20 secondi

Set 29: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 ripetizioni

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 ripetizioni

Workout Discussion

11 Sep

Need to try this making it

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