Allenamento Intenso

Workout 3

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

15 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bent Over Rows

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1 min 30 sec

15 secondi

Alternating Bicep Curls

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1 min 30 sec

15 secondi

Dumbbell Push Press

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1 min 30 sec

1 minuto

Set 3: 1 round

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

15 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 4: 1 round

Alternating Bent Over Rows

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1 min 30 sec

15 secondi

Alternating Bicep Curls

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1 min 30 sec

15 secondi

Dumbbell Push Press

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1 min 30 sec

1 minuto

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