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Allenamento Intenso

The Destroyer

Intenso   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Wall

Oscar Bergman
 		    Aggiunto da Oscar Bergman
The Destroyer
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete
Descrizione

Legs and shoulders

Exercises

Set 1: 10 round
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Pesante
Horizontal Goblet Squats
15 secondi
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Pesi: Pesante
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 ripetizioni
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 ripetizioni

Set 2: 5 round
Wallball Shots
Pesi: Moderato
Wallball Shots
20 ripetizioni
Dumbbell Hammer Curl to Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

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