Allenamento per Principianti

Lower Body 4

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, BOSU

Aggiunto da Personal Trainer Samantha Updegraff

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

30 secondi

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

20 ripetizioni

30 secondi

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

12 ripetizioni

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

12 ripetizioni

30 secondi

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