The Core

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Jonathon Tv

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Right Side Plank Dips

45 secondi

Rest

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

Left Side Plank Dips

30 secondi

Rest

5 secondi

Right Side Plank Dips

30 secondi

Rest

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

45 secondi

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