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Allenamento Moderato

Tabata

Moderato   24 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Amanda Hirsch
 		    Aggiunto da Amanda Hirsch
Tabata
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Sumo Squats
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20 secondi
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Weighted Sumo Squats
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20 secondi
Rest
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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20 secondi
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Set 2: 1 round
Bench Dips
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20 secondi
Rest
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Bench Dips
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20 secondi
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Bench Dips
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Bench Dips
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Set 3: 1 round
Pull-Ups
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20 secondi
Rest
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Pull-Ups
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20 secondi
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Pull-Ups
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Pull-Ups
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Set 4: 1 round
Toes to Bar
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Toes to Bar
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Set 5: 1 round
Weighted Sumo Squats
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20 secondi
Rest
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Weighted Sumo Squats
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20 secondi
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Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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Set 6: 1 round
Bench Dips
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20 secondi
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Bench Dips
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Bench Dips
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Set 7: 1 round
Pull-Ups
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20 secondi
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Pull-Ups
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Set 8: 1 round
Toes to Bar
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20 secondi
Rest
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Toes to Bar
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Toes to Bar
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Set 9: 1 round
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 secondi
Rest
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Weighted Sumo Squats
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20 secondi
Rest
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Weighted Sumo Squats
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Set 10: 1 round
Bench Dips
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20 secondi
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Bench Dips
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20 secondi
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Bench Dips
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Set 11: 1 round
Pull-Ups
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Pull-Ups
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Set 12: 1 round
Toes to Bar
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Toes to Bar
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