Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Simon Macqueen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Shoulders, back, chest, abs... this workout has it all! A great high intensity upper body workout that will build and sculpt muscle and improve your fitness levels too.

Exercises

Set 1: 4 round

1 minuto

5 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

5 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

5 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

5 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

1 minuto

5 secondi

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

1 minuto

5 secondi

Lateral to Front Raises

Pesi: Moderato

Lateral to Front Raises

1 minuto

5 secondi

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Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

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