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Allenamento Moderato

Test

Moderato   29 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Aggiunto da Roni Hga
Test
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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