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Allenamento Intenso

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Intenso   10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Yvonne Marler
 		    Aggiunto da Yvonne Marler
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Tuesday Back routine

Exercises

Set 1: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Dumbell Back Row
Pesi: Moderato
Dumbell Back Row
10 ripetizioni

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 4: 4 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 ripetizioni

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Back 2.0
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