Abs

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Harriet Clare

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Works all ab muscles 👍

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

40 secondi

Reverse Crunches

40 secondi

Alternating Side Crunches

40 secondi

40 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

40 secondi

Cross Knees to Elbows

40 secondi

Bicycle Crunches

40 secondi

Leg Raises

40 secondi

Rest

30 secondi

Crunches with Knee Hugs

30 secondi

Russian Twists

40 secondi

Set 2: 1 round

Crunches

40 secondi

Reverse Crunches

40 secondi

Alternating Side Crunches

40 secondi

40 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

40 secondi

Cross Knees to Elbows

40 secondi

Bicycle Crunches

40 secondi

Leg Raises

40 secondi

Rest

30 secondi

Crunches with Knee Hugs

30 secondi

Russian Twists

40 secondi

Corpse

1 minuto

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