Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Legs

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Harriet Clare
 		    Aggiunto da Harriet Clare
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Works on ya legs 👍

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 secondi
Bench Barbell Calf Raises
50 secondi
Squats
Squats
50 secondi
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 secondi
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tree Pose
Tree Pose
50 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
50 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
50 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 secondi
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 secondi
Step-Ups
Step-Ups
50 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 secondi
Bench Barbell Calf Raises
50 secondi
Squats
Squats
50 secondi
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
50 secondi
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tree Pose
Tree Pose
50 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
50 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
50 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 secondi
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 secondi
Step-Ups
Step-Ups
50 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

Allenamenti correlati

Legs
Legs
40 min 20 sec, Intenso
Legs
Legs
27 min 45 sec, Moderato
Legs
Legs
19 minuti, Moderato
Lower body
Lower body
19 min 40 sec, Moderato
Legs
Legs
5 minuti, Principiante
Legs
Legs
18 min 20 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Moderato
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intenso
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuti, Moderato
Circuit 1
Circuit 1
36 minuti, Intenso
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intenso
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Principiante 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Principiante 6 min  
Full Body   No Equipment
Butt

Butt

Intenso 20 min  
Lower Body   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis