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Allenamento Moderato

Bust Workout

Moderato   19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Monica Fred
 		    Aggiunto da Monica Fred
Bust Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto

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