Push Pull

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Wall, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Handstand push-ups and pull-ups. This is more strength related and you should warm up first.

Exercises

Set 1: 4 round

6 ripetizioni

30 secondi

6 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Handstand Push-ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

30 secondi

Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

20 ripetizioni

45 secondi

15 secondi

1 minuto

45 secondi

15 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

45 secondi

15 secondi

1 minuto

45 secondi

15 secondi

1 minuto

30 secondi

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