Allenamento Moderato

Stability 2

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Andrew Voris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

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12 ripetizioni

Elbow Plank Hop Outs

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Set 2: 2 round

Linear Hop to Stabilization

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10 ripetizioni

3 Point Touches

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6 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

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Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

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Bridge with Heel Digs on Ball

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