abs circle

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Nici Grasnek

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

moderate abs circle for beginners

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Side Crunches

15 ripetizioni

Alternating Side Crunches

15 ripetizioni

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

30 secondi

Savasana for Lower Back

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Squats with Press

1 minuto

Corpse

1 minuto

Set 5: 1 round

Big Forward Arm Circles

25 secondi

Big Reverse Arm Circles

25 secondi

Center Leg Stretch

30 secondi

Chest Openers

30 secondi

Corpse

1 minuto

Allenamenti correlati

Abs2

21 min 40 sec, Moderato

Abdos!

13 min 30 sec, Moderato

Abs

7 minuti,

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sec, Moderato

Abs 1

13 minuti, Moderato

Abs And Abs

4 min 30 sec, Principiante

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Principiante

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Principiante

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Moderato

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Moderato

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Principiante

Glute’d

5 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands