Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Core Killer - Mod 33 Mins

Moderato   31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Kae Leo
 		    Aggiunto da Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Set 1: 1 round
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto

Set 2: 3 round
Crosses
Crosses
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
45 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Core Killer Remapped
Core Killer Remapped
25 min 15 sec, Intenso
Core Killer
Core Killer
21 minuti, Intenso
Core Killer Quickie
Core Killer Quickie
4 min 30 sec, Intenso
Core killer
Core killer
32 minuti, Moderato
Core Workout
Core Workout
20 min 30 sec, Moderato
Core Workout
Core Workout
17 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Moderato 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Principiante 32 min  
Legs  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderato 31 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis