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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Ria Mehrotra
 		    Aggiunto da Ria Mehrotra
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
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40 secondi
Alternating Fire Hydrants
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40 secondi
Alternating Fire Hydrants
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40 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 secondi

Set 3: 1 round
Lateral Leg Lifts
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1 min 20 sec
Push-Up Knee Tucks
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40 secondi

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