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Allenamento Moderato

Push

Moderato   16 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Chair

Alex Flick
 		    Aggiunto da Alex Flick
Push
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 4: 1 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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