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Allenamento Moderato

Workout2

Moderato   47 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Aggiunto da Anıl Anıl
Workout2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 6 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
6 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 25 sec

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Full-Body
Full-Body
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