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Allenamento Intenso

Funcional Part 1

Intenso   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Noelia Mesonero
 		    Aggiunto da Noelia Mesonero
Funcional Part 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 secondi
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
45 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Side Squats
Side Squats
50 secondi
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Plank
Plank
50 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
50 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
50 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 secondi

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