Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

This workout is intended to work the following muscle groups: quadriceps, adductor, abductor ( hip flexor), hamstrings, gluteus, and calves


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
25 ripetizioni
1 minuto
1 minuto
1 minuto
Pesi: Pesante
1 minuto
1 minuto
Pesi: Moderato
1 minuto
Pesi: Moderato
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
25 ripetizioni
1 minuto
1 minuto
1 minuto
Pesi: Pesante
1 minuto
1 minuto
Pesi: Moderato
1 minuto
Pesi: Moderato
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto


Allenamenti correlati

Leg Day
33 min 30 sec, Intenso
Leg Day
56 min 35 sec, Moderato
Leg Day Monday
22 min 55 sec, Intenso
Leg Day
18 minuti, Moderato
Leg Day
32 min 8 sec, Intenso
Leg Day
16 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Moderato 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Moderato 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderato 16 min  
Shoulders   No Equipment
Basics To The Max

Basics To The Max

Moderato 31 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento