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Allenamento Intenso

Pull Up Trainning 1

Intenso   18 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar

Matthew Young
 		    Aggiunto da Matthew Young
Pull Up Trainning 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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